第一次走進岩館，牆上貼著 V0、V3 的標籤，隔壁上攀區又寫著 5.10a，路線還用紅黃綠藍各種顏色區分——攀岩的難度系統對新手來說常常是第一個「看不懂」。這篇把台灣岩館最常見的三套難度標示（V 級、色階、YDS）一次講清楚，並附上對照表，看完就能自信地挑適合自己的路線。
抱石難度：V 級是什麼？
台灣抱石館最常用的是 V 級系統（V-scale，又稱 Hueco 系統，源自美國），從 V0 開始往上數字越大越難，目前世界最難的抱石路線約在 V17。對新手來說，實際會用到的範圍是：
- V0～V1：入門等級，健康的成年人第一天通常就能完成幾條
- V2～V3：需要基本技巧（重心轉移、用腳發力），多數人穩定練習數月可達
- V4～V5：進入中階，開始需要指力與路線閱讀能力
- V6 以上：進階範圍，通常需要系統性訓練
歐洲另有 Fontainebleau 分級（簡稱 Font，寫作 6A、7B+ 這種「數字＋字母」格式），在攀岩影片和國外岩場資訊很常見，文末對照表可以互查。
岩館的彩色標籤（色階）怎麼看？
很多台灣岩館不直接標 V 級，而是用顏色區分難度——例如用某個顏色代表「入門」、另一個顏色代表「中階」。要特別注意：色階是各岩館自訂的，同一個顏色在不同岩館代表的難度可能完全不同。判讀方式很簡單：
- 進岩館先找牆上的「難度對照表」（通常貼在櫃檯或牆邊），確認顏色和 V 級的對應
- 不確定就直接問工作人員：「新手建議從哪個顏色開始？」
- 換一間岩館，就重新看一次該館的對照表，不要把 A 館的顏色記憶帶到 B 館
上攀難度：5.10a 是什麼意思？
上攀（頂繩、先鋒）常用的是美國的 YDS 系統（Yosemite Decimal System），寫作「5.數字」：5.6、5.9、5.10a……數字越大越難，5.10 以後再用 a／b／c／d 細分。歐洲則常用法式分級（6a、7a+ 這種小寫格式，注意和抱石的 Font 分級長得像但不是同一套）。新手的上攀入門範圍大約在 5.6～5.9。
難度對照表
以下是常見的約略對照（不同對照表可能相差半級，當參考即可，不用糾結精確換算）：
抱石：V 級 ↔ Font 分級
| V 級 | Font | 大概是什麼程度 |
|---|---|---|
| V0 | 4 | 第一天就可能完成 |
| V1 | 5 | 入門 |
| V2 | 5+ | 初學穩定期 |
| V3 | 6A／6A+ | 新手的第一個里程碑 |
| V4 | 6B／6B+ | 中階門檻 |
| V5 | 6C／6C+ | 中階 |
| V6 | 7A | 中高階 |
| V7 | 7A+ | 進階 |
| V8 | 7B | 進階 |
上攀：YDS ↔ 法式分級
| YDS | 法式 | 大概是什麼程度 |
|---|---|---|
| 5.6～5.8 | 4c～5b | 入門體驗 |
| 5.9 | 5c | 初學穩定期 |
| 5.10a～5.10d | 6a～6b+ | 常態練習者的主戰場 |
| 5.11a～5.11d | 6c～7a | 中高階 |
| 5.12a 以上 | 7a+ 以上 | 進階 |
新手常見問題
爬到 V 幾算厲害？
沒有標準答案，而且各岩館定線鬆緊不同（同樣標 V3，有的館偏硬、有的偏軟）。以台灣室內抱石的普遍狀況來說，穩定完成 V3～V4 已經超過多數休閒岩友，V6 以上就是館內少數人了。比起跟別人比，更實用的指標是「同一條路線這次比上次爬得更省力」。
抱石的 V 級和上攀的 5.x 可以互換嗎？
不行直接換算。抱石短而爆發、上攀長而講耐力，是兩種不同的體能與技術組合。一個爬 V4 的人去上攀，和一個爬 5.11 的人來抱石，都可能覺得「怎麼比想像中難」——這是正常的。
多久可以爬到 V3？
因人而異，常見範圍是規律練習（每週 1～2 次）三個月到一年。進步速度跟頻率、體重管理、以及願不願意練「不擅長的路線類型」關係最大，跟力氣大小的關係比多數人以為的小——技巧的部分可以參考抱石技巧全指南。
第一次去岩館該從哪個難度開始？
從該館色階的最低一級開始，把「完成」而不是「挑戰」當目標，先熟悉墊子、下攀和落地方式。完全沒接觸過的話，可以先讀攀岩是什麼？新手如何入門，挑鞋則看攀岩鞋推薦與挑選。
下次進岩館，先找對照表、從低一級開始爬——難度系統是幫你安排進度的工具，不是拿來比較的成績單。
Climbing Ninjette 攀岩小妞 
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